Stressbewältigung und Resilienz im Berufsalltag: Belastungen besser verstehen. Eigene Ressourcen stärken. Handlungsfähig bleiben.

Hohe Anforderungen, Zeitdruck, Unterbrechungen und Veränderungen gehören für viele Menschen zum Berufsalltag. Entscheidend ist nicht, jede Belastung vermeiden zu können, sondern frühzeitig zu erkennen, was uns fordert, welche Ressourcen uns stärken und wo wir selbst etwas verändern können.

In diesem praxisorientierten Seminar der innsicht GbR in Dresden setzen Sie sich mit Ihren persönlichen Belastungsmustern auseinander und lernen konkrete Strategien für einen bewussteren Umgang mit Stress.

Das erwartet Sie

• Stress verstehen: Typische Belastungssituationen und persönliche Stressverstärker erkennen.
• Warnsignale wahrnehmen: Eigene Reaktionen auf Belastung besser verstehen und rechtzeitig gegensteuern.
• Resilienz stärken: Persönliche Ressourcen, hilfreiche Denkweisen und soziale Unterstützung bewusster nutzen.
• Handlungsfähigkeit erhalten: Grenzen setzen, Erholung sinnvoll gestalten und auch bei Veränderungen konstruktiv handeln.

Mit praktischen Übungen, Reflexionsmethoden und Beispielen aus dem Berufsalltag entwickeln Sie individuelle Strategien, die zu Ihrer persönlichen Arbeitssituation passen.

Ihr Ergebnis: Sie nehmen ein persönliches Belastungsprofil, konkrete Bewältigungsstrategien und einen Vier-Wochen-Plan mit, um Ihre Erkenntnisse im Berufsalltag umzusetzen.

Rahmenbedingungen

• Dauer: zwei Seminartage
• Ort: Dresden
• Gruppengröße: 6-8 Personen
• Teilnahmegebühr: 479 € pro Person inkl. MwSt.
• Zielgruppe: Beschäftigte aller Branchen; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich