Resilienz stärken – innere Balance im (Arbeits-)Alltag finden: 3teiliger Abendkurs - Teil 1

Abendseminar in 3 Modulen

Der berufliche Alltag fordert Flexibilität, emotionale Stabilität und mentale Klarheit. In diesem praxisnahen Abendseminar lernst du, wie du deine persönliche Resilienz gezielt stärkst, Stress wirksam regulierst und deinen (Arbeits-)Alltag bewusster und balancierter gestalten kannst.

Das Seminar verbindet fundiertes psychologisches Wissen mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag. Der Fokus liegt auf Selbstwahrnehmung, mentaler Stabilität und konkreten Handlungsstrategien – in angenehmer Runde entspannt von zu Hause aus. Am Ende des Seminars verfügst du über individuelle Strategien und konkrete Ziele, um Resilienz nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Format, Dauer und Kosten

• 3 Online-Module à 2 Stunden,
• Teilnahme einzeln oder als Team möglich
• Kosten pro Person für das dreiteilige Abendseminar: 125,00 € inkl. MwSt.

Modul 1: Resilienz verstehen & mentale Muster erkennen

Im ersten Modul schaffen wir eine solide Grundlage:

• Was bedeutet Resilienz – und warum ist sie trainierbar?
• Das Stressmodell nach Lazarus: Wie Stress entsteht und wie wir ihn beeinflussen können
• Glaubenssätze erkennen und deren Wirkung auf Denken und Handeln verstehen
• Den inneren Optimisten aktivieren
• Umgang mit dem „inneren Schweinehund“
• Drei Regeln für eine positive innere Haltung

Ziel dieses Moduls ist es, innere Denk- und Bewertungsmuster bewusst wahrzunehmen und erste mentale Stellschrauben zu verändern.