Resilienz stärken – innere Balance im (Arbeits-)Alltag finden: 3teiliger Abendkurs - Teil 2

Abendseminar in 3 Modulen

Der berufliche Alltag fordert Flexibilität, emotionale Stabilität und mentale Klarheit. In diesem praxisnahen Abendseminar lernst du, wie du deine persönliche Resilienz gezielt stärkst, Stress wirksam regulierst und deinen (Arbeits-)Alltag bewusster und balancierter gestalten kannst.

Das Seminar verbindet fundiertes psychologisches Wissen mit leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag. Der Fokus liegt auf Selbstwahrnehmung, mentaler Stabilität und konkreten Handlungsstrategien – in angenehmer Runde entspannt von zu Hause aus. Am Ende des Seminars verfügst du über individuelle Strategien und konkrete Ziele, um Resilienz nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Format, Dauer und Kosten

• 3 Online-Module à 2 Stunden,
• Teilnahme einzeln oder als Team möglich
• Kosten pro Person für das dreiteilige Abendseminar: 125,00 € inkl. MwSt.

Modul 2: Achtsamkeit & emotionale Selbstregulation

Dieses Modul steht ganz im Zeichen der bewussten Selbstwahrnehmung:

• Einführung in Achtsamkeit als Ressource im Alltag
• Die achtsame Sinneswahrnehmung (5-4-3-2-1-Methode)
• Kontaktaufnahme mit dem inneren Kind
• Atemtechniken zur schnellen Stressregulation
• Dankbarkeit und positive Gedanken gezielt nutzen

Die Teilnehmenden lernen, innere Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und sich selbst wirksam zu stabilisieren.